細胞から美しくするハーブピーリング専門店
エステティックサロンレアレアです❣️
普段、健康管理や食生活など体に対して意識を向けている方なら、
一度は聞いたことがあるかもしれない「炎症」という言葉。
ここでは、ケガをした時の腫れたり熱をもったりという
外的な傷ついた炎症の症状ではなく、
体内で生じている「体内炎症」を取り上げますね👌
あまり広く知られていませんが、
「炎症」は健康や老化の進行に
大きく関係してくるのです。
ふと周りを見渡すと、
いつも元気で若々しい年齢不詳の人、
ちょっと見ない間に老け込んだ印象の人
っていませんか？
実は、この体内炎症が一因であったりするのですね
特に女性は、40代あたりからホルモンバランスの乱れや更年期に差し掛かり、
何かと不調を感じることが多くなってくるお年頃。。。。
体の表面を傷つけたときに発生する腫れや痛みは、
目に見えるので幹部を確認することができますが、
体内で生じている「炎症」は、なかなか気づきにくかったりします。😣
健康な体の状態と病気になる段階の間の
“未病”と呼ばれる段階にある「炎症」・・・
体の中の見えないところで発生しているので、
気づかずに「炎症」が進んでいることもあるのです！😱
自覚症状がないので、これが普通の自分の状態かな〜？
と思っているちょっとしたダルさや不快な症状などが
実は「慢性炎症」だったということも・・・
通常の健康な体の状態の時は、
体の組織が外傷やウイルスなどの刺激を受けると、
白血球などの免疫細胞が活性化して
体を正常な状態に守ってくれようとしているのです。
しかし慢性炎症の状態が続くと、
体の組織の修復がうまく行われなかったり、
肥満や生活習慣病の進行を引き起こしたり、、、と
体に悪影響を及ぼすこともあるのです。😱
慢性炎症を予防し引き起こさないためにも、
次にあげる項目を参考にされてみてください❣️
体内炎症を起こさないために
・脱トランス脂肪酸(揚げ物、マヨネーズ、マーガリン)を避ける
・脱・精製された砂糖を避ける
・高カロリー食を避ける
・ジャンクフード、加工食品を控える
・血糖値の乱高下を避ける
・良質・適量のタンパク質を摂取する
・ミネラルを積極的に摂取する
・ファイトケミカルを摂る
・発酵食品をバランスよく摂る
・お腹の中で乳酸菌を育てる
・寝不足をしない
・余分な脂肪を減らす
・副交感神経を刺激する（瞑想やお風呂、音楽など）
・ストレスを溜めない
・適度な運動（ウォーキングなどの有酸素運動）を習慣づける
まずは炎症を引き起こさないために、
健康的な生活習慣を普段から心がけることが大切です。
レアレアでは、これらの症状を予防し、
体の中を最良の状態に整えていく
ミネラル美養生（ミネラルびようじょう）で
体を整えていく方法をご提案しています。
「体内炎症」は、私たちの健康や若さのバロメーターに直接響いてきます。
いつまでも美しく素敵な女性でありたいですよね。💕
✨️美や健康ほど、日々の積み重ねが大切になるものはありません。✨️
体をリセットして、いつまでも健康で若々しく、
美しさから元気を生みだしていきましょう。❣️
レアレアでは、美養生の進め方をその方にそれぞれに合わせ、
ご相談・ご提供しております。
ご興味のある方は、気軽にコメントかメッセージでお知らせくださいね❣️
ハーブピーリング専門サロンlealea東大和
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