細胞から美しくするハーブピーリング専門店
エステティックサロンレアレアです
普段、健康管理や食生活など体に対して意識を向けている方なら、
一度は聞いたことがあるかもしれない「炎症」という言葉。
ここでは、ケガをした時の腫れたり熱をもったりという
外的な傷ついた炎症の症状ではなく、
体内で生じている「体内炎症」を取り上げますね
あまり広く知られていませんが、
「炎症」は健康や老化の進行に
大きく関係してくるのです。
ふと周りを見渡すと、
いつも元気で若々しい年齢不詳の人、
ちょっと見ない間に老け込んだ印象の人
っていませんか？
実は、この体内炎症が一因であったりするのですね
特に女性は、40代あたりからホルモンバランスの乱れや更年期に差し掛かり、
何かと不調を感じることが多くなってくるお年頃。。。。
体の表面を傷つけたときに発生する腫れや痛みは、
目に見えるので幹部を確認することができますが、
体内で生じている「炎症」は、なかなか気づきにくかったりします。
健康な体の状態と病気になる段階の間の
“未病”と呼ばれる段階にある「炎症」・・・
体の中の見えないところで発生しているので、
気づかずに「炎症」が進んでいることもあるのです！
自覚症状がないので、これが普通の自分の状態かな〜？
と思っているちょっとしたダルさや不快な症状などが
実は「慢性炎症」だったということも・・・
通常の健康な体の状態の時は、
体の組織が外傷やウイルスなどの刺激を受けると、
白血球などの免疫細胞が活性化して
体を正常な状態に守ってくれようとしているのです。
しかし慢性炎症の状態が続くと、
体の組織の修復がうまく行われなかったり、
肥満や生活習慣病の進行を引き起こしたり、、、と
体に悪影響を及ぼすこともあるのです。
慢性炎症を予防し引き起こさないためにも、
次にあげる項目を参考にされてみてください
体内炎症を起こさないために
・脱トランス脂肪酸(揚げ物、マヨネーズ、マーガリン)を避ける
・脱・精製された砂糖を避ける
・高カロリー食を避ける
・ジャンクフード、加工食品を控える
・血糖値の乱高下を避ける
・良質・適量のタンパク質を摂取する
・ミネラルを積極的に摂取する
・ファイトケミカルを摂る
・発酵食品をバランスよく摂る
・お腹の中で乳酸菌を育てる
・寝不足をしない
・余分な脂肪を減らす
・副交感神経を刺激する（瞑想やお風呂、音楽など）
・ストレスを溜めない
・適度な運動（ウォーキングなどの有酸素運動）を習慣づける
まずは炎症を引き起こさないために、
健康的な生活習慣を普段から心がけることが大切です。
レアレアでは、これらの症状を予防し、
体の中を最良の状態に整えていく
ミネラル美養生（ミネラルびようじょう）で
体を整えていく方法をご提案しています。
「体内炎症」は、私たちの健康や若さのバロメーターに直接響いてきます。
いつまでも美しく素敵な女性でありたいですよね。
️美や健康ほど、日々の積み重ねが大切になるものはありません。️
体をリセットして、いつまでも健康で若々しく、
美しさから元気を生みだしていきましょう。
レアレアでは、美養生の進め方をその方にそれぞれに合わせ、
ご相談・ご提供しております。
ご興味のある方は、気軽にコメントかメッセージでお知らせくださいね
ハーブピーリング専門サロンlealea東大和
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